Hoe ik mijn winterfietstrainingsruimte inricht
Chris Opie - 23 september 2025
Zo bereid ik mijn winterfietssetup voor. Het is geen enorme verandering ten opzichte van de zomer, maar een paar slimme aanpassingen maken de training soepeler, schoner en leuker, zelfs in een kleine ruimte.
Wisselen van fietsvolgorde voor winterritten
Het eerste wat ik doe, is de volgorde van de fietsen op de drager veranderen. In de winter rijd ik vaker op verschillende fietsen, dus het is logisch dat ze binnen handbereik zijn. Vorig jaar heb ik voor het eerst spatborden gemonteerd en dat maakte een enorm verschil in hoe schoon en droog ik bleef tijdens natte ritten. Daardoor is mijn gravelbike met spatborden nu de makkelijkst bereikbare fiets om mee te nemen. Voor mij is het de ultieme truc om je fiets in de winter op te bergen.
De indoortrainer gereed houden
Een andere verandering die ik dit jaar doorvoer, is dat ik mijn hometrainer altijd klaar heb staan. Of het nu voor mij is of voor iemand anders in huis, het betekent dat er altijd een fiets klaarstaat voor een turbotraining. Als het weer je ervan weerhoudt om naar buiten te gaan, kun je gewoon de zadelhoogte aanpassen, vastklikken en beginnen met trainen. Geen excuses, geen gedoe met instellen, gewoon consistente indoortrainingen die winterkilometers makkelijker maken.
Krachttraining toevoegen aan de routine
De winter draait niet alleen om fietskilometers. De afgelopen jaren heb ik meer naar de sportschool gegaan en dat heeft mijn routine compleet veranderd. Doordat ik een aparte plek in de trainingsruimte heb voor gewichten, kan ik gemakkelijk drie keer per week krachttraining doen. Zo blijft mijn routine consistent en wordt de beperkte ruimte optimaal benut. Zo ontstaat een combinatie van een homegym en een fietsopstelling die het hele jaar door werkt.
Maak ruimte effectiever met Stashed
De grootste upgrade van mijn trainingsruimte is de Stashed SpaceRail. Voorheen stonden fietsen op de vloer, namen ze ruimte in beslag en blokkeerden ze de toegang. Met de SpaceRail kan ik de fietsen aan haken hangen en ze verschuiven om ruimte te creëren precies waar dat nodig is. In de praktijk heeft het ons meer dan een meter bruikbare vloeroppervlakte opgeleverd, waarschijnlijk meer. Voor een kleine trainingsruimte is dat echt een enorme transformatie geweest.
Als je op zoek bent naar een oplossing voor het opbergen van je fiets in de garage, is de SpaceRail een van de beste manieren om elke centimeter ruimte optimaal te benutten. Het gaat niet alleen om netheid, maar ook om de ruimte optimaal te benutten voor je training.
Fietsen en ruimte schoon houden
Een ander belangrijk onderdeel van winterfietsen is het schoonhouden van de fiets voordat je hem naar binnen brengt. Ik leg altijd een tuinslang klaar buiten, zodat ik de fiets na een modderige rit even snel kan afspoelen. Het hoeft niet elke keer grondig schoongemaakt te worden, maar afspoelen en vervolgens afdrogen met een handdoek houdt alles netjes en voorkomt dat er vuil naar binnen wordt gesleept.
De juiste sfeer creëren
Trainen draait niet alleen om de apparatuur, maar ook om motivatie. Goede verlichting maakt een enorm verschil en ik vind het altijd fijn om muziek te hebben tijdens het trainen. Een koptelefoon werkt meestal het beste, zodat ik de buren niet stoor, maar soms is een klein speakertje al voldoende. Ik heb ook een paar motiverende foto's in de hut hangen om me te herinneren aan de doelen die voor me liggen. Samen maken deze kleine details de ruimte tot een plek waar ik daadwerkelijk tijd wil doorbrengen.
Een gedeelde ruimte die voor iedereen werkt
Wat ik het fijnst vind, is dat de ruimte voor ons allemaal geschikt is. De fietsen zijn makkelijk te verplaatsen, de sportspullen staan centraal en er is zelfs een hoekje ingericht voor de pottenbakkerij van mijn vrouw. Elke centimeter ruimte wordt optimaal benut en niets voelt rommelig aan. Het bewijst dat je geen enorme garage nodig hebt. Zelfs met een klein fietsenrek kun je een flexibele, inspirerende trainingsruimte creëren.
Laatste gedachten
Wintertraining hoeft niet krap of ingewikkeld te zijn.Met een beetje planning, de juiste fiets bij de hand, een hometrainer die klaar staat om te gebruiken, ruimte voor fitnessoefeningen, een snelle schoonmaakroutine en een opbergsysteem waarmee je alles flexibel kunt opbergen, kun je zelfs de kleinste kamer beter laten werken.
Een beter opgeslagen leven betekent ook een betere training.
Veelgestelde vragen
Hoe richt je thuis een trainingsruimte in voor de winterfiets?
Begin met het kiezen van de juiste fiets voor de winter, idealiter met spatborden, en zorg ervoor dat deze zo toegankelijk mogelijk is in je opbergsysteem. Houd een hometrainer altijd paraat, zorg voor voldoende ruimte voor gewichten of krachttraining en zorg ervoor dat je fietsen schoon en droog worden opgeborgen. Goede verlichting, muziek en een motiverende opstelling maken ook een groot verschil.
Wat is de beste manier om fietsen op te bergen in kleine ruimtes tijdens de winter?
Een schuifsysteem zoals de Stashed SpaceRail is ideaal. Hiermee kun je fietsen schuin aan haken hangen, ze aan de kant zetten wanneer je ze niet gebruikt en meer dan een meter bruikbare vloerruimte vrijmaken. Dit betekent dat je meerdere fietsen netjes kunt opbergen, zelfs in compacte garages of trainingsruimtes.
Hoe houd ik mijn fiets schoon in de winter?
Leg een tuinslang en handdoek bij de deur klaar, zodat je je fiets snel kunt afspoelen voordat je hem naar binnen brengt. Je fiets hoeft niet elke keer grondig schoongemaakt te worden, maar door modder en water te verwijderen bescherm je je onderdelen en blijft je trainingsruimte netjes.
Heb ik een sportschool thuis nodig voor mijn winterfietstraining?
Je hebt geen complete opstelling nodig, maar een kleine ruimte voor gewichten of lichaamsgewichtoefeningen kan je kracht en algehele prestaties enorm verbeteren. Zelfs een eenvoudige routine, drie keer per week, kan je helpen sterker te rijden en blessures te voorkomen.
